楽しくない

脱・楽しくない人生。疲れた毎日にサヨナラする超便利な思考法を紹介

 

この記事からあなたが得られる人生の祝福

気力がなく、スランプに入っている時の意外な事実
疲れて何もする気が起こらない時の意外な処方
楽しい毎日、楽しくない毎日が幻想である理由
悩みの数は実はそんなに多くはない。しかし・・
あなたが抱えている悩みをパッと解決できる人を思い浮かべて下さい。そして・・

これらの新しい祝福を得られるための所要時間は約9分です

エア
エア
何をしても楽しくない時期は僕にもありました。でも何もしないわけにはいかないから、余計に疲れてしまうんですよね。
リトルエア
リトルエア
楽しくない時は、何をやってもうまくいかない時が多いんだよね。うまくいっていれば、楽しくないはずはないから。
読者さん
読者さん
疲れてしまって、期間を決めずに休みたいなと思っているくらいです。人生には、休む時期があってもいいんじゃないかなと・・。
エア
エア
僕が楽しくないと思ってたのは、何かに挑戦しながら結果が見えなかった時です。どんな気晴らしも、楽しいとは思えませんでした。
リトルエア
リトルエア
うまくいかないということは、うまくいったときの状況が描けているということ。そこに希望があるんだ。冬でも暖かく過ごすことはできるし、夏でも涼しく過ごすことはできる。心の世界は思いの使い方が全てなんだ!

 

『人生が楽しくない』

この言葉にも、その程度の幅は人によりけりです。

一刻も早く、第三者の方に相談をすべき状況であるのかもしれません。

すぐにでも相談が必要な方ほど、一人で抱え込んでしまっていることも多いのではないでしょうか。

 

人生に疲れた。何も楽しくない。

そんな時に必要なのは、まずは休むことです。

今はその方向からしか、物事が見えていない状況でもあるからです。

何をしても面白くなく、ただ疲れるだけであれば、まずは休むこと。

 

出来ることなら、ご家族や信頼している人に相談して頂きたいのですが・・。

誰にも相談したくない。
相談しても意味がないと感じる。

そのように感じているのなら、まずは休むことを考えてみて下さい。

何もせず、何も考えず、眠れなくても体を横にして目を閉じる。

意識の方向が偏ってしまっている時には、どんな判断も空回りしてしまう可能性がとても多いのです。

人生が楽しくないと感じている今のあなたへ、僕の『思考法』を順番にお伝えしていきたいと思います。

第1章では、『その思考法を採用するための大前提』
第2章では、『簡単すぎるけど、効果抜群の心のメンテ法』

そして第3章で、『楽しくない毎日にサヨナラするとっておきの思考法』

をご紹介していきますね♪

何をしても楽しくない、疲れを感じてしまう時

猛烈に頑張り続けて、燃え尽きてしまったと感じている。

いずれにしても、気力が出てくることなくただ疲れている、動けない。

そのような状況であるのでしょう。

重いスランプに入ってしまっていると言えるのかもしれません。

意外なことかもしれませんが、スランプの時って他人のことには目がいっていない状況であることが多いのです。

 

「何を言ってるんだ!これまで、いつも周りのことを考えてきた。」

「いつも我慢してきた。自分を犠牲にすらしてきた。」

と思われる方もおられるかもしれません。

 

それでもやはりスランプの時は、自分のことばかり考えていることが多いのです。

自分が『我慢』する、自分が『犠牲』となる、という発想が既にご自分のことにベクトルが向ている状況とも言えるんですよね。

決してそれが、悪いことであるということではありません。

スランプの時は、そのような状況になるというだけのことです。

自分の事で精一杯な状況だから、当たり前と言えば当たり前とも言えるのですけど。

体を休めることで心を休める

まずは体を休めることから始めてみて下さい。

心と体は同じものです。
切り離せないものです。

体が疲れている時は心もまた疲れています。

心が疲れている時は、体も動きません。

どちらかが元気で、どちらかが病気であることは通常あり得ないことです。

 

健康状態が良くない時に、『重要なことは判断すべきではない』とよく言われますよね。

どんなに能力のある人であっても、健康状態に不安がある人に国や会社の舵取りを任せることは出来ないと考えている人は多いはずです。

健康に不安がある時に、正しい判断をすることはとても難しいことなのです。

『疲れている。楽しくない』

そのように感じているあなたは、心と体の両方が疲れているということです。

そんな時には、正しい判断をすることはできない状態とも言えるんですよね。

 

できれば外部から情報が入ってこない状況で、ゆっくりと休みを取ることです。

何も考えることなく、休むことです。

 

多くの情報は目と耳から入って来ます。

たとえ眠れなくても、目を閉じるだけでだいぶ疲れは取れるものです。
体を横にするだけで、体の疲れは取れてきます。

目を閉じて耳栓をするだけで、余計な情報は入ってこなくなります。

海や山、自然を感じる場所で一人過ごす。
ただ、眠る。

方法は一つではありません。

必要なのは体の健康・心の健康、どちらかを休ませることによって両方の回復をはかるのことです。

楽しくない時期に心を軽くしてくれた掃除、整理整頓

まずは、じっと休むこと。

そしてこんな時期に確認して頂きたいのは、あなたのお部屋の状況です。

心の休息にとても効果的だけど、案外軽視されていること。

それが、『整理整頓』です。

お部屋の掃除、身の回りの整理は、心のデトックスにとても有効な手段なんですよね。

 

どこかで聞いたような表現でしょうが、

『掃除をしながら、心を磨いている』

というのは本当にその通りなんです。

 

僕自身のことですが、夫婦関係にヒビが入り家族に暗雲が訪れた時期を経験しています。

その時、自分でもしばらく気付くことはなかったのですが、少しずつ部屋が汚れていたのです。

以前のように掃除が行き届かずに、だんだんとゴミ屋敷のような部屋になっていました。

身をもって経験している僕だから、断言も出来ます。

部屋の状況は、あなたの心の状況をそのまま映しているものです。

だから掃除・整理整頓を行うことで、あなたの心の状態も良くなっていくのです。

 

スランプはやがて必ず去っていきます。

今は悪い方向でしか考えられない状況であるのなら、いっそのこともう何も考えない方がいいです。

何も考えず掃除をすることで、意外な効果を実感できるはずです。

(※参考 ⇒ 人生を変える秘訣は『片付け』にあり!伝えたい驚くべきメリット )

【楽しくない時は何も考えず運動】ジョギングと瞑想の関係

掃除・整理整頓もとても有効なものですが、運動の効果も決して無視できません。

心と体は一体です。

体が傷つくと心も傷つきます。

心を癒すことで、体の不具合も良くなることも事実です。

心を癒すアプローチとしてとても有効なのがマインドフルネス、瞑想ですね。

このマインドフルネスへ入るキッカケとして、呼吸を整えるプロセスは欠かせないものです。

肉体的な呼吸を整えることで緊張がほぐれていき、そして心にも良い影響を与えてくれるのです。

マインドフルネスは心へのアプローチですが、運動は体へのアプローチです。

(※マインドフルネスのやり方はこれだけ知ればOKですよ。⇒ 瞑想のやり方をチェックしてみる

 

僕は一時期ジョギングにはまっていた時期がありました。

何が好きだったかと言うと、走っている時に何も考えることなくただ手足が動いているだけの時間があったことです。

走り始めはきついです。
ゴール間際もきついです。

でも途中の数十分、何も考えることの無い状態で走っている時間があるんです。

その状態が、瞑想している時の状態にとても近いものなんですよね。

同じようなことは、例えば料理をしている時や食器を洗っている時に感じることがあります。共働きなので、家事も出来るだけ手伝っています(^-^;

 

運動して汗を流すことで、気持ちにも必ず良い影響がでます。

爽やかになれる気持ちを体感することで、きっとやめられなくなりますよ。

やり始めは面倒だと感じるかもしれませんが、初めはウォーキングでも大丈夫です。

体を動かすことにもぜひ、挑戦してみて下さい。

楽しくない時の心のメンテナンス法を習得する

体と心の疲れを取ることが、まずは大切です。

そして、自分なりの切り替えのスイッチを持っている人は強いですね。

僕のことを言えば、結構なハワイ好きです(^^♪

時間的な制約もあるので、そんなに頻繁に行ける身分でもありませんが、何か嫌なことやストレスを感じるような事があった時は、ハワイのことを思い出しています。

すると、それが一つのスイッチになってくれるんですね。

抱えていたストレスがス~ッと軽減されていることを感じます。

ハワイの動画や画像を見ながら、心の疲れとなる原因を取り除いているのです。

思い出の場所や、本や映画。

何でも良いので自分だけの心のメンテナンスのスイッチを持つことで、嫌なことがあっても乗り越えられたりします。

「よし、また頑張ってハワイに行こうかな。行きたいだけで人生終えたくないから。」

そのようにスイッチを入れ直して、再び立ち上がろうと思えるのです。

楽しくない毎日は幻想で固定される

これをいきなり言っても、なかなか受け入れ難いことだとは思いますが・・、

『楽しくない毎日、人生に疲れている』という状況はあなた自身が創ってしまっている幻想であるとも言えものなんです。

最初は幻想に過ぎないものなのですが、そのうち固まってきて現実へと変わってしまうものなんですね。

自分でつくり出している世界ということです。

結論だけを先に言ってしまうと、楽しい人生も、楽しくない人生も、あなた自身がつくっているものだと言えるのです。

 

だから・・、

今とは別の世界、『楽しい毎日』も本当は創り出すことが出来るものなんです。

 

楽しくない毎日を創り出すエネルギーと、楽しい毎日を創り出すエネルギーは同じ。

労力は変わりません。

本当に楽しくないと強烈に思っているあなたは、強力な『創造する力』を持っていることの証明でもあります。

その力を逆に使えば、コロッとひっくり返るような変化が得られる可能性を秘めているのです。

オセロをひっくり返すように、本当に一瞬であなた自身の状況を変えることも出来る可能性を秘めているということです。

あなたのその創造力を楽しい毎日を創ることに向けることができれば、一瞬です。

(※その強い幻想の力をプラス方向へ持っていく方法 ⇒ 思いの磁石を楽しい方向にチェンジ

悩みを紙に落とすことで気付くこと

悩みを紙に書き落とす。

よく言われていることですが、実際にやる人ってとても少ないんですよね。

書いたところですぐに悩みが消えることはありませんし、面倒ですから(汗)

 

でも面白くないこと、疲れている原因を『紙に書き出してみる』ことで一つわかることがあります。

それは、悩みの原因となっているものってそんなに数が多くないということです。

20も30も悩みを抱えていることってそんなにないんですよね。

同じことを何度も何度も頭の中で繰り返してしまって、それが新しい問題であるかのように悩んでしまっているのです。

 

繰り返し、繰り返し・・・。

それが習慣になってしまえば、間違いなく『楽しくない毎日、疲れた人生』が現実になってきます。

 

充実した人生をおくっている方も、これと同じ力を使っているのですよ。

繰り返し繰り返し、楽しいことを思い描いているのです。

考えなくても楽しい人生が描けるほどに習慣化しているので、それが現実化しないはずはありません。

 

数も多くはないので、紙に悩んでいることを実際に書いてみて下さい。

「自分の悩みは、これとこれと、これだけだったんだ。」

それがわかれば、もう反復して悩まないことです。

自分の力で解決できる問題も、その紙の上に明確になっています。

時間を待たないと、どうにもならないことだってあるでしょう。

どうにもならないことに対して悩み続ける限り、今の状況がそのまま続くことを意味しています。

それを知った今、悩みを手放す時が来ているのですよ。

(※参考 ⇒ たった一つのペンとノートの習慣が人生を変える!驚くべき事実 )

【楽しくない人生の原因】減点主義はもうやめよう!

いつも何かに悩んでいたり(たいていは同じことを繰り返し悩んでいる)、人生が楽しくないのは、突き詰めると減点主義の考え方を取っているからです。

ここが間違っているから、マイナスポイント。

あそこが正しくなかったから、マイナスポイント。

そのように減点し続けている人生が、楽しいはずがありません。

ハッキリ言います。

減点主義は間違った考え方です。

 

この減点主義、学校でも社会に出ても多くのところで採用されています。

ちょっと考えて頂きたいのですが・・・、

生まれた時が100点で、少しずつ減点されて、人生の終わりに何点残っているかで評価されるとしたら。

入学、入社したときが100点の状態で、徐々に減点されていき、残っている点数で人事の評価をされる。

 

そのような人生観はやはり間違っていると言わざるを得ないのですね。

生まれた時は0点。
入学、入社した時が0点。

そこからいかに、点数を伸ばしていくのかで競っていくべきです。

人に喜ばれ、役に立てる生き方で加点される人生を求めるべきです。

 

さぁ、明日からは点数をどんどん伸ばす道を探してください。

日に日に豊かになって、充実していく人生を求めて下さい(^.^)

求めれば、得られるのですから。

楽しくない時期を越え、もう一度自信を取り戻す

今は疲れてしまっているあなたであっても、過去を振り返ってみるとそんな日々ばかりではなかったでしょ?

ただ辛かっただけの人生など絶対にないはずです。

それしか見えないということであれば、冒頭で書いたように『何も考えずに休む』ことが大先決です。

辛いことしかなかったとしか見えないのであれば、それは正しい見え方ではありません。

楽しかった時期も有意義だった時期も必ずあります。

その時の自信をもう一度取り戻すのです。

本物の自信を取り戻すには・・・、

結局は自分との戦いであり、自分との比較であることを知ることが必要です。

他人との比較によって競争している方は、絶対に勝ち続けることはできません。

上には上がいます。
連勝していくことは出来ないのです。

 

自分との勝負です。

今の自分に勝つことができればいいのです。

それができるようになった時、本当の自信を感じることが出来るようになります。

そしてそれが、あなたの人生を成功へと導いてくれるのです。

自分との競争を意識している人だけが、波風に大きく揺らされることの無いバランスのある心境を持つことができるのです。

幸せな人生を実現させることができるのです。

完璧な人は絶対にいない、欠点だけの人も絶対にいない

何もかも完璧な人は、この世に一人もいないでしょう。

ですが、自分に自信を持っている人はたくさんいます。

欠点ばかりで、長所が一つもない人はこの世に一人もいないでしょう。

ですが、自分に自信を持てない人はたくさんいます。

 

全てが楽しくないと感じている時は、残念ながらあなたの物を見る目のフィルターに異常が生じているということなのです。

繰り返しますが、完璧人間はいないし、欠点だけの人もいません。

長所や人生の楽しい面が見えないあなたは、目が曇っているとも言えるのです。

もう少し公平な視点を持たなければいけません。

そして、人との競争よりも自分との競争に意識を向けるべきです。

自分との勝負であれば、勝ち続けることも可能です。
そして成長をいつも感じていられます。

自分を否定する必要がなくなるのです。

あなたの長所が、あなたの人生に点数を与えてくれます。

長所を伸ばすことで成長できるからです。

楽しくないと感じる原因に隠れているあなたの長所

「なぜ楽しくないのか?」を問いかけてみて下さい。

仕事に疲れているから?

人間関係に疲れているから?

孤独に耐えられないから?

何もかも楽しくないと思っているのはなぜですか?

全てがダメだと感じている時は、判断軸が間違っている可能性が非常に高いです。

だから、まずは体を休める。

 

そしてここからがとても重要なポイントなのですが・・、

『欠点や短所と思われるようなところに、実はあなたの次の成長へのキッカケが隠れている』

ことが多いのです。

 

『自分の長所に目を向けて、そこを最大限に磨き上げる』

これが基本的な僕の『人生の型』であることは事実です。

通常はこの姿勢で物事に対処すべきです。

 

でもそこから更に成長をしていくような人は、実はこの短所や欠点を成長の種として活用しているのです。

長所とは、自分の中で突き出た特徴です。

短所もまた、あなたの中で突き出ている特徴でもあります。

 

人生100年時代、一つの長所だけで通用することはまずありません。

不思議ですが、これまで長所だったことが足かせになったり、短所だったところが武器になったりすることもあるところが面白いところです。

変化が常に必要であるということですね。

今あなたが感じている辛さ、疲れたという気持ちの根源には、あなたにとって将来大きな武器となる要素があります。

時間は流れているのです。

自分の可能性に自分で蓋をしてしまわないように、そのような希望も確実にあることをどうか忘れずにいて欲しいですね。

未来を先取りする考え方

体を休め、心を休める。

そうして、正しい視点を得ることが出来るようになれば正しい判断が出来るようになります。

その時に覚えて頂きたい考え方が一つあります。
とても貴重な、有料ものの情報ですよ♪

 

それは、『未来を先取りする』考え方です。

 

これをマスターすれば、時間を大幅に短縮できるようになってきます。

「人生に疲れてしまって、もう何も楽しくない。」

今のあなたがそのように感じているとします。

そんな時に少し想像してみるのです。

そして一つの質問を自分に投げかけてみて下さい。

  • 「自分の尊敬するあの人であれば、自分が今置かれているこの苦しい状況にどのような反応をするだろうか?」

  • 「あの人なら、どうやってこの状況を切り抜けるだろうか?」

そのような質問を投げかけて、答えが浮かんでくるのを待ちます。

尊敬するあの方であれば、軽々と超えていくのだろうな。

そもそも、この状況を問題とすら思わないかも・・・。

そのように感じるかもしれませんし、もっと別の答えが返って来るかもしれません。

どのような答えが返って来るのかは、大した問題ではありません。

 

重要なのはこの次の質問です。

「今の自分には無理だが、未来の自分は努力し続ければ成長するはずだ。」

「尊敬するあの方のように問題解決できるようになるまで、どれくらいの時間が必要だろうか?半年?、それとも1年?」

そして回答を待ちます(^.^)

 

答えが半年でも1年であってもそれ以上であっても必要なのは、

『どのように解決しているのか。どのように今の問題に反応しているのか』

というところを考えることです。

これを考えることによって、今のあなたと『理想のあなた』との差がより具体的に明確になるはずです。

 

その『未来の理想のあなた』を現在まで引っ張ってくればいいのです。

半年なり1年先に成長している自分を現在に持ってくればいいのです。釣り竿で引き寄せるイメージで♪

これが、時間を縮めるためのとっておきの考え方です(^.^)

僕はこの思考法で、今までに多くの難局を乗り越えてきました。

『人生楽しくない』と感じている時間を少しでも縮めて、本来のあなたを取り戻して下さい♬

色々なことを書いてきたので、最後にまとめますと・・

身体を休める
運動、整理整頓、マインドフルネス
減点主義をやめる
短所を武器に変える
理想の未来をクリアに描き、未来に釣り糸を投げて引き寄せる。未来の先取り♪

今回の記事が少しでも参考になってくれれば、僕もとても嬉しいです。

 

 

まとめ

気力がなく、スランプに入っている時の意外な事実
自分のことばかり考えていて、他人のことには目が行っていない状況

疲れて何もする気が起こらない時の意外な処方
整理整頓、掃除。不思議と心もスッキリさせてくれる

楽しい毎日、楽しくない毎日が幻想である理由
世の中は公平中立。どちらかの毎日を自分で創り出しているだけ

悩みの数は実はそんなに多くはない。しかし・・
何度も繰り返し思うことで、強固な悩みになってしまっている

あなたが抱えている悩みをパッと解決できる人を思い浮かべて下さい。そして・・
その『理想の人』に一歩近づくために、今何ができるだろう?小さな一歩でいいのです♪

 

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【P.S.】

人生に疲れた。何をしても楽しくない。

僕もそんな時期を乗り越えて、整理整頓に取りかかり、考え方を改めながら・・、

人生を変えてきました。

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人生は変えられる

 

誰もが、

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そして幸せな人生を送りたい。

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でも実際には、色々な悩み、そして壁にぶつかって・・・

夢を小さくしながら、年を重ねていってしまう。

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このブログの記事一つ一つは、僕が心を込めて書いているものではありますが・・・

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ボリュームが増えてくるにつれて、書いている僕でも正直わからなくなってきています(汗)

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この記事を書いている人

読者さんからの温かいメッセージにいつも元気を頂いている、平凡なアラフィフ・ブロガー。

雇われサラリーマンだが、仕事よりもブログの方が楽しい毎日。

「いい文章、書くね。」
「時々、感動させるよね。」

若い頃、友人・知人から言われた何気ない一言を思い出し、心の欲求に従うままに本ブログを書き始める。

 

学校が辛かった中学生。

集団行動にどうしても馴染めなかった、高校時代。

楽しくなるはずだった期待を見事に裏切られ、
孤独に苦しんだ大学時代。

やっと見つけた就職先での挫折、退職、転職の繰り返し。

愛する家族との別居生活・・・。

 

幸せな今、全ての挫折が僕の宝。

 

苦しかった全ての経験が今、読者さんたちの悩みを解決できるヒントとなってくれていることに感謝を感じつつ・・・、

とても幸せな第二の人生をスタートさせている。

今では、本ブログを通して築けている読者さんとの信頼関係が何よりの喜び

読者さんの心に少しでも届くメッセージを考えながら目覚める朝が続いている♪

 

エアの詳しいプロフィールはこちらから

恥ずかしいことも、たくさん書いてしまいました(-_-;)

お悩み解決へのヒントがきっとある



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