ただの行動では人生を変えることはできない
人生を変えたいあなたが絶対に無視してはいけないもの
習慣を変える時にまず取りかかるべきこと
飲酒習慣を捨てて得た多くの宝
どんな最悪な出来事があっても大したことはない理由
これらの新しい祝福を得られるための所要時間は約8分です
巷にある自己啓発系の本に、ほぼ例外なく書かれていること。
それは『考え方』が重要だということです。
僕もそう思います。
『マインドセット』という表現も、10年ほど前はブームのように使われていました。
僕もマインドの重要性についてのセミナーに、参加したことがあります。
多くの刺激を受けましたし、マインドセット万能論にかなり傾いてもいましたね・・。
もちろん今でも、『考え方』が一番の根本だと思っています。
ただ、それだけでは十分ではなかったんですよね。
考え方を知るだけでどこか満足して、もう出来ているつもりになっていただけだったんです。
そして今・・、
『継続した行動』がいかに大切かということを強く感じています。
ただの『行動』ではありません。
『継続した行動』です。
とにかく、何か行動を起こし続けなければ何も変わらないと言うことです。
僕の人生を現在進行形で変え続けている一つの行動。
それを紹介しますね♪
たった一つのキッカケが人生を変える始まりとなる
『考え方』・『言葉』・『行動』・『習慣』・『環境』・・・。
人生は、密接に関係しあっているいくつかの要素から成り立っています。
一つ一つの歯車が繋がっているので、最初のキッカケはどれか一つでいいのです。
何も『考え方』から始めなければならないという訳ではありません。
引っ越すことによって『環境』を変えれば、その他の要素も必ず影響を受けるでしょう。
旅に出ることによって、新たな『環境』を知ることも出来るでしょうね。
『転職』に成功すれば、新しい職場の方々との出会いもあり、『考え方』にも変化が起こるでしょう。
何か一つが変われば、それが全てに影響を与えます。
その変化が、あなたの心に受け入れられたとき。
あなたが変化への試練を乗り越える覚悟ができ始めているとき。
そのときから、人生を変える歯車は回り始めているのです。
一つの行動が全ての人生の歯車を回すとき
何か一つのキッカケ、『人生の要素』に変化を与えたとき、人生全ての変化が産声をあげる準備段階に入ります。
『考え方』でも『習慣』でも『環境』でも何でもいいのです。
ただ何でもいいのですが、一つ注意すべきことがあります。
それは・・・、
最初のキッカケは一つのことでいいのですが、最終的には全てが変化しなければならないということです。
全てです。
考え方を変えることに成功しても、行動の段階で失敗すれば以前の状態に逆戻りです。
習慣を変えることに成功しても、考え方に間違いがあったとき・・、
せっかくの変化が違った方向へ進んでいってしまうでしょう。
一つのボタンをかけ間違えば、全てが間違ってしまうのです。
だからと言って、最初から全ての青写真を描かなければ前に進んではいけないということではありません。
そこは、ご安心下さい♪
僕も最初の『行動』を起こしたときには、
「人生を変えるぞ！」
と言った、大それたビジョンまでは持っていませんでした。
っていうか、そんなこと何も考えてませんでした（汗）
「この習慣だけを捨ててみよう。」
そのように始まめた一つの『行動』が、全ての歯車を回し始めただけだったんです。
徐々に徐々に・・、
気まぐれに起こした一つの『行動』が、人生を変えるほどの大ごとだったことに気付いていったのです。
人生の不思議さ、カラクリに驚きを禁じ得ない気持ちでした。
【正しい行動のために】内なる小さな声を聞き逃さない
実際に、僕がどんな行動を起こしたのか？
それは次の章から書いていますので、もう少し待ってくださいね。
気まぐれのような気持ちで始めた一つの『行動』ですが、これだけは断言したいということがあります。
僕の実体験だから、これは断言できることですが・・・、
『あなたの中の小さな声を決して無視しないで』
ということを強く申し上げたいんですよね。
「ずっとこのままじゃ、絶対ダメだよね～」
「どこかで重い腰をあげなきゃ、この先自分は後悔するだろう」
「こうして笑ってテレビみてるけど、なんとなくダメな気がする・・・」
どんなことであっても、あなたの奥底に静かで小さな声が聞こえてくるのなら・・・。
その声を絶対に無視すべきではありません。
その声の特徴は、必ずしも大きな声ではありません。
小さな声ですが、確かな強さのある声です。
あなたの深い奥底から、ズンッズンッと突き上げるようにやって来るうずきのようなものです。
「出来たらいいな」とは思ってるけど、「現実的に不可能だ」と思っていること
人生のどこかでやってみたいと思っているけど、ずっと先延ばしにしていること
小さな頃から好きだったことが、今でも時々気になってしまうこと
そのように感じていることがあったら、どうかその声を聞き逃さないで下さい。
あなたの本心が必死で「行動を起こして欲しい」と訴えている声なのです。
内なる小さな声の正体については、潜在意識と顕在意識、5つの例えで誰にでもわかるその違いと役割でより詳しくお話ししています。
【人生を変える『排除』と『加算』】まずは『排除』を
人生を変えるための『行動』。
その行動をザクッと分けると、『排除』することと『加算』することの二つに分けられます。
『排除』とは、今の習慣のどれかを捨てることです。
『加算』とは、今は身についていない新しい習慣を得ることです。
どちらも人生を変える行動に違いはないのですが、簡単なのは『排除』の方です。
現状を変えることなく、いきなり『加算』から入ってしまうと途中で挫折しやすいんですよね。
よくある三日坊主です。
テレビ、パチンコ、無駄な買い物、喫煙・・・etc。
自分が無駄だと感じているあなたの習慣を捨てることの方が、『加算』より簡単なアプローチです。
食べすぎの習慣を排除する ⇒ 健康に興味が行くようになって、筋トレとダイエットに励むようになった
ギリギリまで寝ていた朝寝の習慣を排除した ⇒ 通勤前の朝に生まれた30分が、仕事後の副業のための段取りへの貴重な時間となっている
何かの習慣を排除することで、新しい習慣もまた自然に身についてくるものなんですよね。
（必要のない習慣を捨てる考え方とは？） ⇒ 人生を変えるきっかけは何？人生を変えた人だけが知っていること
僕の人生を変えるキッカケとなった一つの行動
さて、僕の人生を変えることになった具体的な行動ですが・・、
ズバリ、お酒を飲む習慣を『排除』したことです。
（詳しいお話しは、僕のプロフィールをどうぞ）
20歳から25年間にわたって飲み続けてきたお酒を完全に断っているんですよね。
断酒、お酒を飲まなくなったというたった一つの行動。
まさかこのたった一つの行動が、ここまで僕の人生を好転させていくとは本当に想像できませんでした。
健康診断の数値が格段に良くなり、
髪の毛の質にも変化が起こっています
朝の目覚めも苦にならず、読書の習慣も復活しました
なぜか仕事の調子も上向き、家族との関係も改善されています
もう3年が経過しましたが、まだまだ多くのメリットを今でも感じています♪
直接的な関係は無いと思われる方もいるかもしれませんが・・、
崩壊しかけていた家族が再び戻ったのも、断酒という行動のおかげだと僕は思っています。
『風が吹けば桶屋が儲かる』という言葉があるように、人生って一見関係の無いような出来事が、しっかりと結びついていることって多いんですよね。
断酒によって生まれたことが、もう一つ。
断酒を始めた頃から、『断酒ブログ』を始めたことです。
今ではこうしてせっせとブログの記事を重ねている僕ですが、元々は超アナログ人間で、スマホもまともに使えなかったんですよね・・（汗）
ですがお酒を飲まない時間があまりに長くて・・・、
何か新しいことに挑戦してみようとコツコツと始めた結果・・、多くの断酒挑戦者さんに喜んで頂けるブログとなってくれています♪
お酒をやめようとしている方の為に少しでも勇気となれば嬉しいなと思い、断酒後の変化を少しずつ書き続けているのです。
僕自身お酒を止めた直後は、多くの断酒の先輩の方々の情報から助けられてきましたので(^.^)
興味のある方は、どうぞチラッと覗いてみて下さい。⇒ エアの断酒ブログ（家族の絆の記事へ飛びます）
【断酒前の悲惨な人生】部屋の散乱と心の乱れ
断酒直前の僕の状況は最悪でした。
夫婦との関係も悪化していて、同じ空間に住んでいても会話は全くありませんでした。
娘との関係も悪化してしまっていた頃です。
その時期しばらくは気付かなかったのですが・・、
少しずつ家の中が散乱してきていたのです。
ビールの空き缶や、テーブルに置かれたままの食べ残し。
そういえば掃除にも関心が向いていなかったですね。
仕事が終わっても、雰囲気の悪くなっていた自宅に帰るのが嫌だった時期です。
仕事終わりの帰りには、コンビニに寄ってビールを数本購入して自宅に戻る毎日。
今思い出しても、最悪の時期だったなぁとその時の感情が甦ってしまいます。
その心の乱れを如実に表していたのが、部屋の状態でした。
あのまま飲み続けていたら、いまでもきっとゴミ屋敷のような部屋で過ごしていたと思います。
【人生が変わる前兆】手元に残った多くの真空の時間
断酒直後にまず戸惑ったのは、仕事後から寝るまでの時間の長さです。
お酒を飲んでいる人ならきっとわかって頂けると思いますが・・、
お酒を飲まない時間って、最初は耐えがたいものがあるものなんですよね（汗）
飲んでいれば、2～3時間なんてあっという間に過ぎてしまいます。
頭の動きもスローになるので、何をするわけでもなくただ意味のない妄想を広げながら過ごす時間となるわけです。本当にもったいない時間だった・・・
お酒のない土曜、日曜になると余計に何をしていいのかわからない『真空の時間』に悩まされるようになってきました。
でも不思議ですね。
自然界に『真空』ってありません。
空気の少なくなったところには、必ずそれを埋めるように別の空気が入って来ます。
それと同じように、断酒によって生じた真空の時間に別の習慣が入ってきたのです。
それが読書であり、ブログでした。
仕事前の朝の時間と、仕事後の時間、そして休日の過ごし方がガラリと変わったんです。
【行動から始まる変化】習慣も考え方も全てが変わる
断酒でも、禁煙でも何でもいいのですが、人生を変える行動で必要なのは・・、
『継続した行動』です。
この断酒という行動も、継続しているからこそ、全ての歯車が上手く回ってくれているんですよね。
持続しているから、多少の不具合があっても修正をかけながら回していくことができているんです。
断酒という行動が、僕の習慣として定着してくれています。
そして僕の考え方の方にも影響を及ぼしてきました。
ある時点から、テレビに興味がなくなったんですよね。
仕事から戻ると当たり前のようにリモコンに手が伸びていたのですが・・、
今は邪魔な飾りのように、1日の大半は真っ黒な画面のままじっとしています。
なんとなく、テレビから流れる情報が受けつけなくなってきたのです。
別にテレビ番組全てをどうこう言うつもりはないのですが、今の僕には時間の無駄に思えて仕方がないものが多いと感じます。
テレビは観ませんが、映画や音楽を聴くことは多いですね。
確実に、時間の質に変化が起こっています♪
100回考えるより、1回の行動が人生を変える！
断酒を始める直前は、生活環境も精神状態も最悪のときでした（汗）
「お酒やっぱりやめた方がいいのかなぁ・・。でも一生やめるなんて絶対無理だよなぁ。」
そんなことを考えながら、ぼんやりとYouTubeやブログで断酒関係の情報を探していた頃を思い出します。
そんな期間が、1ヶ月位は続き・・・。
「自分には絶対に無理や。」
そんなことを酔った頭で考えながら、なんとなくですが
「考えるだけでは何も変わらない。」
とかすかに思ったんですよね。
そこで取り合えず、実行してみることにしたのです。
今でも飲酒生活、最後の夜をよく覚えています。
妻と娘と別居していた時期でしたから、愛犬エアと二人でベッドに入り、
「明日から少しお酒をやめてみよう・・・zzzzz」
ボンヤリとした頭に、そんな声が胸の奥から出てきたんですよね。
そんな感じで最初は1週間程度のつもりだった断酒が、もう3年です。
断酒後の時間が充実し過ぎているので、再飲酒する勇気がないだけなんですけどね(笑)
あの時の何気ない気持ちで始めた、一つの行動。
それが、僕の人生を変え続けているんです。
失うことで身軽になり人生が変わる
断酒によって、失ったものもありました・・。
飲み友達だった人間関係とも疎遠になっています。
仕事上の飲みの付き合いも、極力出なくていいようにしています。
仕事上での不便さも、避けられない部分は多少あります。
もしかしたら、出世にも影響するのかもしれない・・・
当初は、そのようにも思っていました。
得るものがある代わりに、失うものもやっぱりあるのですね。
多少の寂しさも確かにありましたが・・・、断捨離というのか、執着がなくなったというのか・・、
「避けることの出来ないことなら、もういいや。」
とどこかで諦める心境になってきたんですよね。
その辺から、明らかに人生が方向修正していることを僕は感じていました。
アルコールで酔うこともなくなって、頭はいつもクリアです。
自分自身を見つめる時間が増えていたのですね。
そうして断酒によって色々なものを手放す心境になった時、得られたものは『身軽さ』でした。
突然身軽になったのです。
もう余計な気を使ってまで、求めていた出世なんていらない。
その代わり、自分で努力して自分の人生を歩むことにしよう。
組織の中で、意味のない風向きを読みながら立ち回る。
そんな無駄なことに神経を使うこともやめてしまおう。
もっと別の方向へ意識を向けて、仕事を楽しめることができるよう努力してみよう。
そのように考え方も変化しています。
それまでしがみついていたものを手放すことによって、突然身軽になりました。
それまでしがみついて、どうしても欲しかったものたちが、突然色褪せてきたのです。
何かを失うことは、別の何かが手に入ることでもあることを知りました。
人生にとって重要なことは『何が起こるか』ではない
お酒をやめる前の時期は、色々なピンチや困難な状況に潰されそうな心境でした。
そんな状況から解放されるために飲んでいたお酒だったはずなのに・・・、
逆にどんどん最悪の気持ちになっていたんですよね。
そんな中で自分の小さな声に従って、やめたお酒。
その後、僕が最悪だと感じていたピンチに対する見方にも変化が起こりました。
きっと、お酒をやめて物事を正しく見ることができるようになったのだと思います。
どんな出来事が起こるのかは、大した問題ではありませんでした。
どのような見方をするのかが、何よりも大切なことだったのです。
数々のピンチを通して、『人生が素晴らしいこと』を教えてくれました。
この先何があっても、正しい見方で状況を判断できる自分がここにいます。
あなたも人生が変わる時、
『人生は素晴らしいものである』
という考え方の土台をいくつも持つことになるでしょう。
もう迷うことなく、負けることなく、あなたが思い描く理想の人生を歩んでいけるようになるのです。
そのために、あなたがとるべき行動は？
その答えは、あなたの中だけに存在します。
その時、あなたの努力も苦ではなくなってきているはずです。
むしろ、楽しさすら感じるでしょう。
これで人生が変わらないはずがありませんよね(^^♪
本当の自分に正直である限り人生に失敗はない
人生を変えるために、どんな行動を選択するのかは人ぞれぞれです。
最初は、排除できそうな習慣を探してみることが無難であること。
そして大切なのは『継続した行動』です。
ぜひぜひ、今の生活習慣を見直してみて下さい。
そして何が排除できるのかを考えてみて欲しいです。
静かなところで、内なる声を聞いてください。
困難と思えるようなことでも、自分の声に誠実である限り失敗はありません。
どのようなことであっても、やり始めは大変です。
もうこれは当たり前のこととして受け入れることです。
でも不思議と、あなたが望んでいることであれば楽しく努力することができるものです。
自らが望んでいる方向へ変化していることを実感できる毎日なので、結果がそれほど気にならなくなるんですよね。
毎日の生活そのものが充実してくるからです。
大げさであったり、大それた行動である必要はありません。
静かに感じることの方が重要です。
その行動の影響の大きさを、今のあなたはまだ認識できないだけなのです。
一瞬の小さな火花であっても、ダイナマイトは爆発します。
人生を変えるビッグバン。
流れる汗をそっと拭って、今日も一日進んでいきましょうね♪
※追記
断酒という行動を取り、人間関係や出世欲から身軽になったことをお話ししました。
この表現から、出世や人間関係から疎遠になってしまった印象を与えてしまっているのかもしれませんが・・・。
事実はその逆です。
素晴らしい出会いに恵まれ、仕事でも大きな役割を与えられています。以前はなかった収入口も増えています。
その理由を突き詰めると・・・、
ここでいきなり結論だけをお話しすると、引かれてしまうかもしれませんから(笑)、下の記事も覗いてみて下さい。
ただの行動では人生を変えることはできない
⇒大切なのは継続した行動。規律的な行動
人生を変えたいあなたが絶対に無視してはいけないもの
⇒あなたの内から湧き上がる小さな声。強くうずく声
習慣を変える時にまず取りかかるべきこと
⇒捨てるべき習慣を探し、実行にうつすこと
飲酒習慣を捨てて得た多くの宝
⇒目覚めの時間、読書の時間、人生の時間
どんな最悪な出来事があっても大したことはない理由
⇒何が起こるかより、どう見るかの方が重要だから
【P.S.】
過去を悔やむ気持ちを全て清算して、真っ白な白紙に戻っていこう。
そしてもう一度、新しい人生を・・。
全てのわだかまりを捨て、荷物を捨てて、人生を変える決断をしたあなたへ。
良かったら、僕のメルマガをぜひ読んでみて下さい！
ブログとはまた違う、簡潔なメッセージを毎日配信しています。
登録者だけが読むものなので、時にはブログには書けない内容も書いてしまっていますが・・
毎日が退屈で、未来への光が見えない・・。
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〇学生生活に意味が見出せない人も、
〇毎日の出勤が辛いあなたも、
〇平凡な日々、これから先の人生がまだ見えていない方も、
〇お金、恋愛、人間関係の苦しみに、痛みすら感じなくなってしまっているあなたにも・・・、
こうした悩みがツアー終了時、どのように変化しているのか？
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